martes, 13 de julio de 2010

Claves para descansar

*Elimina el estres durmiendo adecuadamente. Durmiendo y levantandote siempre a la misma hora.

*Aumenta la oscuridad.

*Evita la cafeina a partir del mediodia y la cena debe ser ligera (3 horas antes de acostarte)

*Aprende a relajarte con música suave.






Por cierto, ¿alguna usa antifaz para dormir?¿es útil?

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